Figure 1. | Mes. 1. | Tps. 1. | En équilibre sur le pied gauche, sauter et retomber sur le pied droit latéralement à droite. |
Tps. 2. | Croiser et déposer le pied gauche derrière le pied droit, tout en soulevant le pied droit. |
Tps. 3. | Déposer latéralement le pied droit à droite, tout en soulevant le pied gauche. |
Tps. 4. | Croiser et déposer le pied gauche devant le pied droit, tout en soulevant le pied droit. |
Mes. 2. | Tps. 1 à 3. | Répéter la Mes. 1., Tps. 1 à 3., une autre fois. |
Tps. 4. | Sauter sur le pied droit, tout en balançant le pied gauche devant le pied droit. |
Mes. 3 et 4. | Reprendre les Mes. 1 et 2., en inversant les pas et la direction. |
Mes. 5 à 8. | Répéter les Mes. 1 à 4., une autre fois. |
Figure 2. | Mes. 1. | Tps. 1. | En équilibre sur le pied gauche, sauter et retomber sur le pied droit latéralement à droite. |
Tps. 2. | Croiser et déposer le pied gauche derrière le pied droit, tout en soulevant le pied droit. |
Tps. 3. | Déposer latéralement le pied droit à droite, tout en soulevant le pied gauche. |
Tps. 4. | Sauter sur le pied droit, tout en balançant le pied gauche devant le pied droit. |
Mes. 2. | Tps. 1 à 4. | Reprendre la Mes. 1., Figure 2., en inversant les pas et la direction. |
Mes. 3 et 4. | Répéter les Mes. 1 et 2., Figure 2., une autre fois. |